हार्वर्ड अध्ययन के अनुसार, घर पर चिंता से निपटने के लिए योग का उपयोग कैसे करें

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नेटफ्लिक्स शो और फिल्में देखना समय बिताने और मनोरंजन के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अंततः हमें अपने शरीर को हिलाना शुरू करना होगा (और न केवल रिमोट तक पहुंचने के लिए।)



घर से काम करते समय सक्रिय रहने से बचना आसान है। हमारे रक्त प्रवाह को बढ़ाना और आसन पर काम करना, ये सभी मोबाइल रहने के लाभों का हिस्सा हैं।



हॉट चीटो मोत्ज़ारेला स्टिक रेसिपी

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में, शीर्षक कोरोनावायरस चिंता से मुकाबला , रिपोर्ट में कहा गया है कि योग आराम करने का एक आजमाया हुआ और सच्चा तरीका है। यह जारी है, योग व्यक्ति नहीं? जब तक आप इसे आजमाना नहीं चाहते तब तक अभी शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी नई चीजों की कोशिश करना और नई गतिविधियों की खोज करना जिनसे आप लाभान्वित हो सकते हैं और आनंद ले सकते हैं, एक स्वागत योग्य, स्वस्थ व्याकुलता हो सकती है।

सारा एडलर, एक पोषण कोच और सबसे अधिक बिकने वाला कुकबुक लेखक यह भी समझाया कि दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के लिए योग बहुत अच्छा है। अपने लिए मॉर्निंग रूटीन बनाएं। चाहे वह कुछ योगाभ्यास कर रहा हो या अपने शरीर को जगाने के लिए दौड़ने जा रहा हो, सीधे शॉवर में जा रहा हो और दिन के लिए तैयार हो रहा हो, या एक कप कॉफी या ग्रीन टी के साथ एक किताब पढ़ रहा हो, एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना महत्वपूर्ण है। .



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श्रेष्ठ भाग? डाउनलोड की गई कक्षाएं हमेशा के लिए रखने के लिए आपकी हैं। यह मूल रूप से आपका व्यक्तिगत योग स्टूडियो है, जो 24 घंटे खुला रहता है।



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